酒是飯桌上的調節氣氛的東西，聚餐喝酒是一種形式和文化，適量的酒精對身體有好處，過(guò)量的酒精會(huì )傷害肝臟和大腦，神經(jīng)系統。親朋好友聚在一起難免會(huì )喝一點(diǎn)酒，怎么喝酒才有利于健康。
1、盡量控制酒的量
在膳食方面的建議，成人男性飲酒量不超過(guò)25g，相當于啤酒量750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、高度白酒50ml。
女性飲料不超過(guò)15g，相當于啤酒的450ml、葡萄酒量150ml、38度白酒50ml、高度白酒30ml。
喝酒要控制在一定的量。
2、喝酒時(shí)適當的放慢速度
人體分解酒精依靠的就是肝臟，飲酒速度過(guò)快會(huì )加重肝臟的分解速度，處理的不及時(shí)會(huì )繞過(guò)肝臟，進(jìn)入血液里，或者進(jìn)入大腦里，增加對身體的尾號。放慢速度后可以通過(guò)肝臟分解，喝酒的速度越慢越好，女性喝酒的速度要低于男性，即使大量飲酒的情況下，也要放慢速度，畢竟保命要緊。
3、不要和其他的飲料混飲
各種酒混合后，飲用會(huì )使人不舒服，嚴重的還會(huì )造成頭疼，易醉等。
4、不要空腹飲酒，
空腹喝酒后酒精直接進(jìn)入血液里，沒(méi)有消化的過(guò)程，胃里沒(méi)有食物。當胃里有食物時(shí)可以延緩進(jìn)入血液里，在食物的幫助下胃也會(huì )消化一些酒精，降低了血液里的濃度，減輕了酒精對身體的危害。
5、酒后不宜服藥
酒精會(huì )增加藥物的毒性，對大腦和身體都有害，也會(huì )導致藥力增大，超過(guò)人正常的承受量，發(fā)生生命上的危險。
